失眠创新药地达西尼：四大优势凸显，改善睡眠更高效
地达西尼是新一代镇静催眠类创新药，属于GABA-A受体部分激动剂，主要用于治疗成人原发性失眠。与传统苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类失眠药相比，其在起效速度、睡眠维持、安全性等方面均有突破，但需在医生指导下根据失眠类型和个体情况规范使用，不可自行购买服用。
睡眠
睡觉听歌神器：22块钱蓝牙5.4睡眠豆AAC解码无线音乐耳机晒单简评
人到中年，习惯性失眠[捂脸]睡前来段郭德纲，捧着逗着没一会儿就沉沉睡着。蓝牙无线耳机对我来说，利用率最高的其实就是每晚伴睡这段时间，因此佩戴舒适度反倒成了影响使用体验的最重要因素。
熬夜或会影响寿命！再三提醒：过了50岁，熬夜“四不要”得牢记
睡觉这种事，年轻时候可以拿来“讨价还价”，但年过五十，一旦还把夜晚当成“可以偷时间的地方”，那就是真的在拿命换。熬夜这件事，不单单是“困一点”“老一点”的问题，它跟寿命之间的关系，远比多数人以为的更直接。
阿普唑仑是抗焦虑、改善睡眠的常用药，与艾司唑仑有什么区别？
很多人听过这两个名字，但真正分得清它们的人不多。阿普唑仑和艾司唑仑，一个主攻焦虑，一个偏向助眠，但它们都属于苯二氮䓬类，听起来像化学课的名词，其实是现代精神健康领域绕不开的一种药物类别。问题来了：你以为它们只是“名字差不多”？差别远比你想象的大。
睡眠期间“大脑清洁”如何降低痴呆风险
早上好，我是脑叔，一个爱聊脑的家伙。大脑拥有一套独特的废物处理系统——类淋巴系统，据信它在睡眠时最为活跃。然而，睡眠被打断可能会干扰这一系统，减缓大脑清除废物或毒素的速度。研究人员推测，长期睡眠不足导致这些毒素积累，可能增加痴呆风险。关于类淋巴系统在人体中的具
成年人睡眠困扰率达48.5% 桐君谷守护您的睡眠健康
夜幕降临，当城市渐入静谧，却有近半数成年人躺在床上辗转反侧，难以入眠；或半夜反复醒来，睁眼到天明；还有人整夜多梦，醒来后反而更加疲惫。近日，中国睡眠研究会发布的《2025 年中国睡眠健康调查报告》显示，我国成年人睡眠困扰率已达48.5%，这意味着近半数成年人正
备考冲刺期：别让睡眠缺口拖慢你的上岸脚步
随着中高考、考研、公考等各类考试竞争进入 “白热化” 阶段，“熬夜刷题”“凌晨背书” 成为许多考生的常态，而睡眠，正悄然成为他们备考路上最易被忽视的 “短板”，也逐渐成为决定备考效率的关键 “必修课”。
深夜一惊！楼上抽水马桶如何偷走你的睡眠？
在这个城市化快速发展的时代，住宅楼内的噪音污染已成为影响数千万人生活质量的重要问题。其中，楼上抽水马桶噪音因其突发性、高频特征和不可预见性，成为众多睡眠困扰的元凶之一。
“睡得越早，死得越早”，有科学依据吗？11万人研究给出了答案
“孩子，帮奶奶把电视音量关小点，你们早点休息，奶奶也要准备睡啦。”晚上八点多，66岁的陈阿姨已经在洗漱间涮牙，准备睡觉。过去半年，她坚持“早睡早起”的健康习惯，每晚八点半准时上床，早晨五点左右起床。然而，奇怪的是，她睡得越来越早，反而总觉得睡不够，白天头晕、没
国芯思辰| 国产六通道24位带呼吸功能的模拟前端芯片软硬件替换ADS1296R应用于多导睡眠设备
多导睡眠设备（PSG）在睡眠医学与睡眠健康管理领域中，是通过多信号关联分析判断睡眠状态。这类设备需同步采集脑电、心电、肌电、眼电、呼吸气流、血氧饱和度等多维度生理信号，通过分析信号特征判断睡眠分期与睡眠障碍类型。
每天一把核桃，不仅能改善睡眠，还能降低炎症和癌症风险！
一项最新临床研究告诉我们，每天晚餐时吃40克核桃，不仅能改善睡眠质量，还能带来多种健康益处。
惊爆！5分钟哄睡法让娃秒闭眼！儿科主任私藏的7个睡眠王炸招数
你家娃是不是每晚都要折腾到凌晨才肯睡？是不是一放床就变“落地醒”小恶魔？别急！结合哈佛睡眠研究所最新成果+3000宝妈实测有效的哄睡秘籍，这7招让娃秒变自主入睡天使宝宝！一、生物钟校准术：让娃到点自动关机（科学原理+实战技巧）致命误区：❌“今天玩累了晚点睡”✅
睡前运动越猛，睡眠越崩？多项研究：睡前2小时高强度运动，入睡延迟36分钟，睡眠蒸发超20分钟
夜幕降临，城市慢慢安静下来，但健身房的灯光依旧亮着，仿佛另一个世界刚刚苏醒。跑步机上的脚步声节奏分明，哑铃落地的闷响此起彼伏，在这片深夜的“修炼场”里，汗水和坚持交织成一道独特的风景线。对许多人来说，这是一天中最安心的时刻：出一身汗、清空杂念，似乎也能换来一个
娃每天赖床？试试这几招让起床变顺利
清晨的闹钟响了一遍又一遍，阳光都透过窗帘缝照到了床上，可身边的小家伙还蜷缩在被窝里，闭着眼睛摇头：“我还想睡……” 好不容易把他拽起来，穿衣服磨磨蹭蹭，洗脸刷牙东张西望，眼看上学就要迟到，你忍不住提高了音量，孩子却带着起床气哭了起来 —— 这样的早晨，是不是很
真正爱自己的小事
晨曦透过窗帘的缝隙，轻轻落于尚未开启的书页。有人已静静坐于桌前，执笔记录今日期许，眼中流淌着安宁的光芒；有人却仍在昏沉中挣扎，被自我怀疑的迷雾笼罩。这两种截然不同的晨间景象，并非命运随意描绘，而是日复一日的自我对待方式所塑造的生命轨迹。真正懂得爱自己的人，并非
“睡眠不好，多是肝火旺”，建议多吃这5种菜，疏肝火、助睡眠！
从中医角度来看，肝主疏泄，调畅情志、调节睡眠都离不开它。肝火旺，就像油锅里加了柴火，火一上来，整个人烦躁易怒、失眠多梦、口苦咽干，甚至脸上冒痘、眼睛发红。当这种内火长期“烤”着神经系统，睡眠自然就出问题了。
发现一个奇怪的现象：凡是情绪稳定、睡眠好、不焦虑的人，
再大的事也不往心里搁，再难的处境也能慢慢适应，那些睡得香的人，身上都有这么一股子劲儿。我表哥去年公司裁员，消息一出，他没在工位上唉声叹气，也没回家愁眉苦脸，反而打开游戏打了一局，第二天一早就去投简历面试，不纠结、不回头，如今新工作干得风生水起，比原来还顺心。他
剽悍一只猫：什么叫人生基本功
身体好。遗传基因，我们是没法做主的，但饮食睡眠运动等，我们是可以有一定的掌控权的。人生在世，体力好，永远是非常重要的优势。